ヒラクアップは1日の実践時間は短い!

ヒラクアップのプログラム構成で言うと、
毎日やるべき基本のケアは、

 

@マッサージを始める前の準備ケア
A毎日のケア(曜日ごとに異なる)

 

毎日の異なるケアは正直、あっという間に終わります。
1日大体4プログラムくらいなので。

 

たった4つ?

 

 

・少し不安になる方のために補足

 

※時間は短くても、
どれもかなり上半身に効くな〜という
実感が得られるものばかりでしたよ^^

 

 

毎日のケアは時間的にも「6〜7分で終了」するものが多く、
あっという間なんです。

 

ただ、毎日やるべき基本のケアは7つのプログラム。
約10分前後かかります。

 

・6〜7分だったら短くていいのになと思った忙しい方へ

 

私は基本のケアを入浴中に行っています。
(全部ではありませんが)

 

お風呂でゆっくりと体を温めることは、
リンパの流れも血液の流れを良くすのも
とてもいいですよね。

 

その時に、リンパを開くための基本ケアを実践してます。

 

湯船の中だと、マッサージをしたくてもうまく滑らないので、
私はストレッチ的な感じのケアだけを選んで
入浴中に実践してますよ、

 

基本ケアの「鎖骨リンパのストレッチ」は
バストアップで言うあの有名なポーズをするわけではなく、
この体勢から全く予想もしないストレッチに映っていくんですね。

 

しかも超簡単。

 

そして、めちゃくちゃそれが効くんです…。

 

やっぱり、しっかりしたバストアップマニュアルは

 

しんどくない方法なのに、効果的なのだなと
実践するほどに感じます。

 

 

私は基本的に欲張りなので、
1日であれもこれも…とやってしまいたくなりますが、

 

呼吸に合わせて、ゆっくり、リラックスしながら
1つ1つのプログラムを丁寧に行う方が
じんわりと体内の流れが良くなるのでお勧めです!

 

 

あれもこれもやらなきゃ!という精神状態の時は、
血管が収縮しやすくなってしまいますので…。

 

 

 

 

・しっかりバストケアに時間が取れるなら

 

例えば休前日や休日なんかは、夜もゆっくり過ごすことが
多いのではないでしょうか?

 

こういう時は、毎日のバストケアも少し長めで
15分前後くらいになってますが、
もう少し、普段忙しい時にできないケアを
追加するなら「体質別ケア」を実践したいですよね。

 

日々の生活に追われていると、
日々ケアプログラムの実践だけで必死って方もいると思いますが、

 

休日に1回でもやるようにしていけば、
体が変わる速度が違いますよ〜

 

なぜなら、体質別ケアは
「自分がバストアップできない根本の原因」を改善できるケアなので、
バストアップできない原因を改善した方が
早くバストアップ効果を実感できるようになるからなんですよね!

 

 

短期間で胸を大きくしたい!という方は、
体質別ケアを朝に行い、毎日のケアは夜にリラックスして行う。

 

というような感じで、朝晩ケアをやってもよいと思いますよ!